抓住三伏天｜黄金养生30天｜三伏天喝什么茶养生

中医认为：冬病夏治是我国传统医学中重要的“治未病”理论之一。

夏治目的：将一些在冬天好发、阳气虚弱的疾病，在全年最热、阳气最旺盛的三伏天期间进行治疗和调理，蓄养阳气、激发元阳、疏通经络、祛邪外出，以减轻疾病发作时的症状和病情，从而促进身体的健康。

中医认为，根据“因时制宜”原则，多数慢性疾病 患者入冬发病，夏季缓解，病情变化与季节有关。同时符合“天人相应，春夏养阳”的整体观念。

三伏天，养生黄金30天。三伏天是一年中蕞热的时期，气温高代谢快，是去湿健脾的黄金期。

XIAN XI TANG

今年三伏天时间表

初伏：7月20日—7月29日（10天）

中伏：7月30日—8月8日（10天）

末伏：8月9日—8月18日（10天）

XIAN XI TANG

湿气重的表现

犯困、脸上出油多、经常浑身乏力、不想动、容易胖、水肿等等…
中医认为：湿气生于脾，脾能运化水湿，脾胃功能弱即运动功能减弱，导致湿气排不出。大家要趁这个三伏天抓住机会祛湿气。

XIAN XI TANG

三伏天养生建议

1.适当出汗

XIAN XI TANG

夏季，人体皮肤的毛孔是张开的状态,天气炎热，出汗比较多。进行低强度的运动，适当出汗，有助湿气的排出。不要激烈运动，更不要运动后马上洗冷水澡。

2.晒背

XIAN XI TANG

中医认为， “寒湿为阴，火能治之”。晒后背补足督脉和膀胱经的阳气。晒背能调理脏腑气血，排除体内寒湿，培补阳气，人自然精神充足，也就更有力量。

3.泡脚

XIAN XI TANG

三伏天高温多雨，湿气重，湿气在体内聚集，损伤脾胃的阳气，让人出现食欲不振、情绪不好等症状。温水泡脚，刺激脚下的脾经，疏通经络。

4.每天坚持慢走

XIAN XI TANG

湿气重和长时间待在空调房有关，身体不出汗，血液循环就不顺畅。且空调的冷风加重身体的寒湿，血遇寒则凝，湿气淤滞，每天晚饭后出门慢走，促进身体气机流动。

5.喝热茶

XIAN XI TANG

三伏天喝热茶是简便易行的降暑良方。夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒。因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热祛湿。

XIAN XI TANG

三伏天喝什么茶养生

1.绿茶当令

XIAN XI TANG

三伏天，上蒸下煮，人在其中，挥汗如雨，人的体力消耗过多，容易精神不振。这时候喝点绿茶，最能去火，生津止渴，消食化痰，而且对口腔和轻度胃溃疡还有加速愈合的作用。

推荐茶品：洞庭碧螺春、西湖龙井等都是不错的选择。

2.乌龙茶

XIAN XI TANG

乌龙茶有平凉去暑功效。三伏天喝乌龙茶对于肥胖界的人来说最大的好处就是消脂减肥，处于绿茶与红茶之间的乌龙茶，当然也蕴含了两种茶的功效，此茶中所含成分最多的就是茶多酚，进而帮助促进脂肪的分解，调理肠胃。

乌龙茶是一种很好的中性茶，在三伏天，多喝乌龙茶可以缓解一些事物对肠胃的刺激，达到养胃的好处。中性的乌龙茶具备了清热解毒的功效，而且可以加快人体新陈代谢，从而带走体内多余热量，所以很适合三伏天饮用。

推荐茶品：闲栖堂的台湾乌龙茶、漳平水仙，凤凰单丛，武夷岩茶。

3.六堡茶

XIAN XI TANG

三伏天养生的另一个要决是“祛湿”。因为这时不光热还潮湿，人身体的寒热往往都伴随着湿气，所谓湿寒、湿热。

许多人为了消暑止渴已经开启空调+冷饮+雪糕+吃冰镇水果模式了。喝冷饮，五脏六腑中最大的受害者要数脾胃。因为夏天，我们的皮肤和手脚虽然是热的，但是肚子却凉得像秋天。

换句话说，夏季人的脾胃功能是偏差的，稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西，就容易拉肚子。不能喝冷饮，那么，究竟如何清凉一夏，又能有效降暑和祛湿，健康愉快度过三伏天。

三伏天高温多湿，人为湿热所困。若能忙里抽闲，以一壶热茶相伴清热解暑，祛湿安宁。来上一壶焖煮六堡茶 醇厚浓郁的汤感，饮后的畅快舒适。

推荐茶品：闲栖堂2015畅金花老六堡，2011金花六堡茶。

来源：闲栖堂